[...] odbudowa kości pod implant a następnie za około poł roku wkręcenie implantu. Zabieg inaczej augmentacja będzie polegała na pobrania materiału z rzuchwy. Teraz pytanie jakiś czas temu odpuściłem sobie całkowicie testosteron i na ten moment wbiłem 5000j (1000 x5) hcg. Zastanawiam się czy podczas tych zabiegów mogę być na bombie czy przejść [...]
[...] odp. W tej chwili nie znam i chyba wole nie znać ale kiedy pływałem za młodu to 50m. kraulem w okolo 36 sek.) 7. Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową ? Jeśli tak to jaką? odp. Niestety nie, ale w dniach w których nie chodzę na basen ćwiczę brzuszki i pompki 8. Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni odp. [...]
Witam, chciałbym, aby ktoś kto ma wiedze na ten temat poradził mi, jakie suplementy/odżywki lub inne produkty stosować na coś co nazwałbym zakwaszeniem mięśni. Chodzi mi konkretnie np. zawodnik daje z siebie wszystko na 1000 m biegnąc, na 700 metrze odczuwa pieczenie w udach, potem coraz bardziej i bardziej aż w końcu nie może dać więcej z siebie [...]
Chodzę na basen (2-3x tydz.) i chciałem dołożyć jakiś trening siłowy. Przeglądając fora spodobał mi się trening ciężarkiem kulowym, między innymi dlatego, że wzmacnia także mięśnie głębokie a mam kłopoty z kręgosłupem więc się przyda, może także spalać tkankę tłuszczową oraz ćwiczy całe ciało. Doradźcie mi jak zacząć ?? Myślę, że na początek: 1- [...]
za tydzien mam 18-stke i troche kasy ( jak uzbieram oczywiscie ) chce przeznaczyc na suple, chce wydac gdzies max 450zł , no i dylemat co wziasc hehe:D:D wiem jedno , na pewno nie zrezygnuje z gainera, własnie dzisiaj mi sie skonczył swg olimpa i musze przez ten tydzien troche ostrzej trzymac diete :/ , jesli chodzi o gainera to bede sie skłaniał [...]
[...] NA PALCE W SIADZIE 4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy na szównicy smitha 3 s 10-8-6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 s I ćwiczenie na tylni akton barku ,nie wiem jak sie nazywa ale w warszawskim koksie je pokazywali. Suplementacja : witaminy multi witamins xtreme - met-rx w posiłku szkolnym lub przedtreningowym Kreatyna 5g w NT 10g w [...]
Hej!! Proszę o poradę jak i czy możliwe jest zmniejszenie dysproporcji pomiędzy lewym(31cm) i prawym(32,5cm) bicepsem? Czy poprostu robić troszkę wiecej powtórzeń? Ile? Wiem, że więcej niż 12 powtórzeń jest na rzeźbę, a 12-8 na masę, więc jak to wszystko pogodzić? (mam 22 lata, 170cm, 62kg; ćwiczę trochę dłużej niż miesiąc; 2 razy w tygodniu na [...]
[...] biore max 50kg i tutaj wlasnie bym chcial rozbudowac swoje miesnie... Mam na brzuchu i na klacie troche tluszczyku. Mam zamiar zaczac trening od wrzesnia z dieta i moze jakims suplem na poczatek(bialko itp) No ale przejdzmy do rzeczy... Mam 600zl na zainwestowanie w swoje miesnie. Otoz zastanawiam sie czy kupic laweczke i sztange z [...]
Mam kwestię, z która walczę jakieś 15 lat - jestem wspinaczem, ektomorfikiem i mam dużo tłuszczu na brzuchu i trochę na klatce i plecach. Mam 30 lat, ważę 69kg, 178 cm, nadgarstek 15cm, biceps 34, chude nogi (20 cm nad kostką w najchudszym miejscu) i 90 cm w pępku (jak ścisnę kciukiem i wskazującym na boku na wysokości pępka to mam ok 2,5cm fałd). [...]
[...] łamaną - modlitewnik Dzień trzeci: Zestaw a i b na zmianę. Niestety mogę na siłownie poświęcić max 3 dni dlatego nie moge w tygodniu robić każdej partii dwa razy, tak jak bym chciał i jest zalecane. W któreś dni wplotę jeszcze brzuch ale to mało istotne, bo brzuch mogę robić z powodzeniem w domu, codziennie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]
[...] w porządku). Zaczyna się w pracy ok. 12.00. Zaczynam odczuwać lekkie "bóle, uciski" w klatce piersiowej", jestem otumaniony, "odpływam". Muszę się napić wody, uspokoić i na jakąś chwilę przechodzi. Wsiadam do auta po pracy, nerwy, odpływam, próbuję ogarnąć myśli...hmm Kiedy wracam do domu jest lepiej... telewizor, PS3, obiadek...:) Kiedyś miałem [...]
[...] możliwości odbywania treningów na siłowni, a i dieta może kuleć. Moja aktywność będzie wyglądać następująco: -praca nie zbyt ciężka 10h ale mega temperatura i potliwość coś jak sauna przez 10h;] -ćwiczenia z ciężarem własnego ciała -bieg lub rover Chciałbym zadbać o max. zabezpieczenie mięśni Myślę brać 5g kreatyny codziennie i bcaa tylko nie [...]
Witam, nie wiedzialem za bardzo gdzie ten post zalozyc, wiec postanowilem tutaj gdzie sciagcze, bandaze i koszulki to norma Wiec pytanie jak w temacie. Przy wyciskaniu ciezarow bliskich max. na klate, barki, oraz biceps zaczynaja siadac mi lokcie, przy bicu bola dopiero po odlozeniu, razem z przedraminiem, natopmiast przy cisnieciu na klate od [...]
siema mam taki problem: nie czuje zadnej pompy jak robie łapki ;( co zrobic ? moj plan w dzien keidy cwicze łapki to: plecy wiosłowanie sztanga 15 12 10 8 8 wiosłowanie hantla 4x10 drązek do klaty 2x max ławka rzymska 4x10 ŁAPKI stojac łamana 4x8 hantel w podpoze o kolano 4x8 a i jak robi łapki to mam cały czas siłe az do 6 powtorzenia [...]
[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 x 7 max nie sprawdzalem martwy ciag : 140 x 8 przysiad : 90 PYTANIE: Witam co myślicie o takim cyklu, celem jest tak jak pisałem w ankiecie sucha masa i siła: 1-8 prop 100mg ed 4-8 wino 50mg e2d Jak ograniczyc\ zapobiegac tradzikowi podczas cyklu i odblokowania?? bo po ostatnim cyklu mnie [...]
[...] gładząc się i schudłem do 81 kg następnie organizm się zbuntował i przytyłem do 87.Teraz gdy przeszedłem na normalna dietę mój organizm wogole nie reaguje na nia. Tak jakby za wszelka cenę starał się magazynować. Jak można wyjść z tej sytuacji? Moja dieta to : Posilek 1. 6-7 godzina. 3 duze jajka ,50g platkow owsianych, rodzynki [...]
[...] to 130 2 razy ale to rok temu na cylku i najwiecehj wazylem 76kg. nie moge nabrac nic masy nawet na sterydach moj rekord w lapie to 38,5 a tyle co koksow wziolem to powinnem jak pudzinan wygladac traz rok nie cwiczylem. i chce zaczac znow. za duzo nie zmalalem. ale nie wiem jak cwiczyc na mase juz z odrzywkami troche zmadrzalem ;) nigdy nie [...]
[...] kilka innych . Ale interesuje mnie szczegolnie ta substancja 13-ethyl-3-methoxy -gona-2, 5(10) dien-17-one. Malo gdzie to mozna znalesc wiadomo ze z alri bylo max lmg czy jakos tak i chce sie dowiedziec bo wychodzi ze ten mix to na taka typowa masowke , wiadomo duzo zalezy od diety , ale jak to z tym ethylo methoxy gona typowo na masowke [...]
[...] tygodnie po 5 poszło mu za***iscie z 97 na klate na 120 i jeszcze mial wiecej siły ale bał sie próbowac bo bolały go stawy 2-3 kilo mu poszło masy co sadziecie o dawkach !!! jak to sie ma do 30mg winka niby co jest w tabsach BD jak tu jesli jest legit towar mocno kopie juz 10mg !!! . Starszy ziombel opowiadał mi ze kiedys było tylko takewinko i [...]
